NONE ／20分 講師：本田 よう一 材料 (4人分) ・新たまねぎ 1コ（200g） ・新たけのこ （水煮） 1本（200g） ・菜の花 1ワ（200g） ・鶏むね肉 （大） 1枚（300g） ・トマトの水煮 （缶詰/カットタイプ） 1缶（400g） 【A】 ・プレーンヨーグルト （無糖） 1パック（400g） ・カレー粉 大さじ2 ・にんにく （すりおろす） 大さじ1/2 【B】 ・生クリーム カップ1/2 ・バター 20g ・しょうゆ 大さじ1/2 ・塩 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・ご飯 （温かいもの） 適量 ・サラダ油 大さじ1/2 ・塩 少々 つくり方 1.フライパンか鍋にトマトの水煮を入れて強めの中火で2/3量に煮詰める（煮詰まったところで火を止める）。
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